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| | 广州职业压力管理[企业内训]培训招生
招生学校：艾思林柯咨询服务有限公司[专栏][咨询]
摘要： 了解压力现状，正确认识压力；
学会快速识别导致自身的原因，找出压力源；
学会缓解压力的良方，自如应对压力
全文：一、正确认识压力
1. 什么是压力
2. 什么情况下会产生压力
3. 压力的影响与危害
【游戏】：“不妨做个白日梦”
二、压力源“大搜捕”
1. 常见的压力源分析
【游戏】：“找找自己的压力源”
2. 生活中的主要压力源
3. 职业能量耗竭
－ 职业能量耗竭的表现
－ 职业压力的具体来源
－ 职业能量耗竭的干预方法
4. 总结——管理人员的压力源
5. 心理压力自测
三、为什么会产生压力？
1. 个人因素
【案例分析】：
－ 矛盾与冲突的心理
－ 个人性格特点
－ A型行为与生活方式
－ 抱负水平与个人容忍力
2. 环境因素
－ 组织结构 工作性质 工作时间 人际关系
四、个人减压“处方”
1. 消除不必要的压力源（通过案例介绍方法）
2. 改变认知方式与行为习惯
【游戏】
3. 寻求社会支持与鼓励
4. 运用正确的应付方式
5. 学会时间管理，提高个人技能
6. 转移视角，借助投射行为
7. 放松训练（舒尔茨方法）
【游戏】
8. 体内革命：换一个角度思考
9. 身、心、灵方面的修养
五、职业压力管理方案
1. 职业压力管理的目的、核心
2. 职业压力管理方案
－ 压力评估与反馈
－ 知识宣传、培训
－ 组织改变
课程形式：讲师讲解、案例分析、练习、录像、压力测评
课程时间：1天/7小时
特别服务：
针对不同参训学员涉及不同版本的压力课程，目前已有销售人员版、客服人员版
针对所有学员进行压力状况测查评估，形成书面报告并提供改善建议；
根据对学员整体压力状况的评估，分析可能的压力源，并提交组织改善建议；
对测评过程中发现的心理问题较严重的个案，心理专家将给予明确的改善建议，并提供优惠的辅导与治疗方案。
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