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| | 南京公共营养师六维健康观之身体健康培训招生
招生学校：南京六维营养师培训学校[专栏][咨询]
摘要：科学膳食，平衡营养。
1.中国营养学会推荐膳食指导原则 ：
食物多样，谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类；
每天吃奶类、豆类及其制品； 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
食量与体力活动要平衡，保持适量体重； 吃清淡少盐的膳食；
饮酒应限量； 吃清洁卫生、不变质的食物。
2.古人的平衡膳食观念：
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，
全文：科学膳食，平衡营养。
1.中国营养学会推荐膳食指导原则 ：
食物多样，谷类为主； 多吃蔬菜、水果和薯类；
每天吃奶类、豆类及其制品； 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；
食量与体力活动要平衡，保持适量体重； 吃清淡少盐的膳食；
饮酒应限量； 吃清洁卫生、不变质的食物。
2.古人的平衡膳食观念：
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。 饮酒少量
锻炼： 最好的锻炼是步行，干活不能代替锻炼 。每周3-5次，每次不得少于30-60分钟 ；避免有害行为 ；定期体检 , 有病早发现、早治疗、早痊愈
自我检查（测血压、测血糖等） ；善待生命、预防意外 ；心脏急救 ；
负责任的性行为 ；牙齿保健
六维健康南京公共营养师培训中心
报名热线：02583303663 83991099
报名地址：汉中路129号江苏职工医科大学主楼908室（新街口）
网址：www.njyys.cn
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学校：南京六维营养师培训学校
课程：公共营养师六维健康观之身体健康形式：面授 报名：025-83991099 [网上报名/招生咨询]电邮： jinchunyan321 [@] 163.com地址：江苏职工医科大学主楼908（汉中路129号） |
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